Как бросить курить в домашних условиях.

dia-sin-tabaco--a

 

 

 

На нашей планете каждый третий человек поддаётся пагубной привычке – курению. На вопрос, как бросить курить можно услышать, что «это очень и очень тяжело». Каждый человек понимает, что это очень вредная привычка, которая приводит ко многим заболеваниям (болезни легких, онкологические заболевания, нарушения работы сосудов и сердца и т.д.).

В этой статье мы расскажем Вам как можно бросить курить в домашних условиях.

  1. Бросайте курить резко – выбросите все имеющие у вас сигареты без сожаления.
  2. Откажитесь от алкоголя и кофе. Переходите на фруктовые соки или на чай. И меньше общайтесь с друзьями-курильщиками.
  3. Если не можете удержатся без сигареты пожуйте жвачку, яблочко, мятную конфетку или выпейте стакан жидкости. Отвлекитесь на какие-не будь дела.
  4. Если резко бросить для вас сложно, бросайте постепенно: сократите количество выкуренных сигарет в день (вместо 10 штук – 5-6 шт. и с каждым днем уменьшайте количество).
  5. В ситуациях где вы всегда курили избегайте: на перерыве, в клуб и т.д.
  6. Для того, что бросить курить займитесь физическими нагрузками: приобретите себе тренажёр, беговую дорожку. Займитесь по утрам бегом.
  7. На день которые Вы тратили на сигареты в месяц купить для себя что-то очень приятное или сходите в какое-то интересное место.
  8. Всем своим знакомым расскажите, что бросаете курить, поспорьте с друзьями что бросите курить за несколько дней.
  9. Забудьте привычку покупать сигареты или брать их всегда с собой.
  10. Ежедневно выполнять утром и вечером упражнение дыхательной гимнастики: вдыхайте через нос пассивно, выдыхайте с небольшим усилием и активно. Медленно начинайте и увеличивайте скорость постепенно. Один цикл из 30 вздохов проделайте сразу и минуту отдохните. Утром можно выполнять до 5-ти циклов и вечером также 5.
  11. Ежедневно пейте по 100-120 мл грейпфрутового сока по 2-3 раза в день.
  12. Листья эвкалипта (одна столовая ложка) залить кипятком (0.5 литра), добавить по одной столовой ложке глицерина и меда. Принимать эту смесь по ¼ стакана семь раз в день. Курс лечения составляет – месяц.
  13. Вместо сигареты съедайте каждый раз кусочек сушеного ананаса.
  14. Чтобы активировать вывод токсинов выпивайте в день до 2-х литров жидкости (чай, вода, соки).
  15. Для снятия воспаления ротовой полости полощите рот раствором соды – на стакан воды чайная ложка соды.
  16. 2 стакана кипятка налить в банку с ложкой молотых зерен овса. Настаивать ночь. Жидкость утром прокипятить, а затем процедить.
  17. Неочищенный овес в измельченном виде заварить. Употреблять вместо чая через несколько часов после еды.
  18. На протяжении месяца пить перед сном жидкость смешанную из сока лопуха и чистой воды в одинаковых пропорциях.
  19. В кастрюле смешать по 100 грамм рожь, просо, овес и ячмень и залить эту смесь литром воды и 10 минут прокипятить. Перелить в термос и выпивать перед едой по 100 мл этого отвара.
  20. В равных пропорциях смешать корень валерьяны, цветы ромашки, тмин, семена фенхеля и мяту. Ложку этой смеси всыпать в 500 мл кипятка. Настаивать 2 часа. Процедить и употреблять один раз в день на протяжении нескольких месяцев.
  21. Обычные сигареты заменить электронными или использовать специальные пластыри против курения.
  22. Гипноз.
  23. Психологический настрой.
  24. Специальный режим питания.

Это только несколько способов избавится от никотиновой зависимости их очень и очень много может и не всем они помогут, но свой метод найти более чем реально. Главное это сделать раньше, чем это вредная привычка приведет к ухудшению вашего здоровья.

Запчасти к электроинструменту можно приобрести вот здесь… 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *