Недостаток кальция в организме

3758_0_s

 

 

 

 

 

По мнению многих специалистов недостаток кальция провоцирует множество различных заболеваний. Это и болезни почек, и нервные или неврологические расстройства, сердечнососудистые заболевания и т. д.

Много людей считает, что дефицит кальция характерен в большей мере для пожилых людей, но это не так. Если на протяжении многих лет человек не принимает во внимание недостаток кальция в своем организме, то в пожилом возрасте это может привести к такому заболеванию как остеопороз.

Признаками недостатка кальция являются боли в костях и хрупкость в них. Например при падении Вы не ушиблись, но сломали при этом ногу или руку — это уже симптом.

Также если постоянно болеют зубы (трещины на эмали, крошатся), ломаются ногти, выпадение волос — это симптомы недостатка кальция.

Недостаток кальция проявляться также может в виде тревожных состояний, быстрой утомляемости, раздражительности, судороги (чаще у любителей занятий спортом), гипертония, преждевременная седина, хрупкость сосудов, паралич лицевого нерва и прочее.

Продукты в которых содержится кальций:

  • кисломолочные продукты (творог, йогурты, кефир, сметана) и молоко;
  • рыбные продукты — сардины, мясо лосося, палтус, печень трески;
  • сельдерей, листовой салат, капуста, зелень, орехи, семена разные, яйца;
  • картофель, горох, виноград, черная смородина, сливы, фасоль, абрикосы, персики и др.

Но, перед тем как употреблять эти продукты необходимо уточнить некоторые факторы мешающие быстро всасывать кальций. Намного хуже кальций всасывается вместе с жиром, поэтому нужно следить, чтобы в еде его было минимальное количество.

Не употребляйте различные газированные сладкие напитки, кока-колу, так как они выводят кальций вместе с мочой.

Сварочный инвертор по очень доступной (низкой) цене можете приобрести в нашем интернет-магазине barabashovo.ck.ua.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *